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预防医学与卫生学
老人冬季如何养生
      立冬之后,天气渐寒,气候干燥。根据中医“天人相应”的理论,冬季养生应避寒就温,敛阴护阳,以使阴阳相对平衡。那么,冬季老年人怎样做好养生保健呢?
      宜早卧晚起。冬天早晚寒气尤甚,易侵袭人体,故要避之。有时,即使坚持早晨锻炼,也要稍比春夏晚起为宜。
      宜心静。冬季是闭藏的季节,许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此,老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持情绪乐观,精神愉快...
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新疆科技报(汉)
2000年11月10日
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