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预防医学与卫生学
运动干预对老年人体适能影响效果的研究
运用运动干预手段,对杭州滨江区竹山社区25名年龄在60~75岁之间的老年人进行为期16周的力量与耐力性干预实验。通过对受试者训练前后体适能指标对照测试,结果表明:运动干预实验能增强骨骼肌力量,尤其是多关节运动的大肌群优于小肌群,肌肉耐久力能提高老年人抗疲劳和平衡能力,耐力素质训练能促进肌肉毛细血管网增生,改善心肺功能,增强心力储备,降低脂肪含量等。由此可见,力量、耐力训练可以显著提高老年人健康体适能,进而提高老年人的生活质量,对老年性器质性疾病和功能性退化均有较好的预防作用,建议在科学安排下大力普及与推广。
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宿州学院学报
2020年11期
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