失眠的简易治疗-井冈山医专学报2001年06期-手机知网

失眠的简易治疗

患失眠的人苦不堪言，每况愈下，治疗效果不满意，常服安眠药，一是药量越来越大又耐药；二是扰乱正常生理，人的动态平衡打乱，体质越来越差。下列以非药物治疗为主的简易治疗方法。如能坚持，持之以恒，效果显著。１按摩１．１自我按摩按下列顺序按摩，先是两手掌对搓１００?