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中等教育
不同专项速度力量训练手段组合对高中短跑运动员成绩影响的探讨
研究目的:在长时间短跑训练实践过程中,教练员采用的训练手段较为单一,虽然也能提高成绩但弊端颇多。本文将不同训练手段组合进行对比实验研究,为短跑项目提供更为科学合理的训练方法与手段。研究方法:本文运用文献资料法、实验法、实地访谈法、数理统计法,以短跑项目中两种不同训练手段组合的专项速度力量训练方法对高中短跑运动员成绩的影响为研究对象。以临汾一中训练队的24名短跑运动员为实验对象。将运动员随机均等分为A、B两组,A组是在专业教授指导下设计的速度力量训练方法,手段有卧推、负重背起、负重仰卧起坐、仰卧举腿、负重半蹲跳、负重深蹲、连续快挺、负重高翻、负重背起、负重仰卧起坐、举腿、立定连续跳跃栏架、全力跑100米。B组为临汾一中原本的速度力量训练方法,训练手段有单腿跳台阶、双腿跳台阶、跑台阶、负重弓箭步、负重半蹲、负重深蹲、连续抓举、立定连续跳垫子、全力跑100米。训练过程中两组仅训练手段不同,其他条件完全相同。经过为期十六周的系统训练,结束前后分别测得数据,用SPSS25.0进行统计学分析并得出结论。研究结果:两组短跑测试项目均为100m,实验前测试成绩分别为:A组13.54±0.26,B组13.62±0.28。通过独立样本T检验,两组运动员没有显著性差异(p>0.05)。实验后运动员测试成绩分别为:A组12.98±0.25,B组13.45±0.22。对两组运动员试验前后成绩进行配对样本T检验和独立样本T检验得出:两组运动员成绩在实验前后均有显著性差异(P<0.05),且实验后两组运动员之间也有显著性差异(P<0.05)。研究结论与建议:经过十六周的练习手段训练后,两组运动员的短跑成绩均有所提升,A组的训练效果优于B组。在训练的过程中,教练员应制定符合学生身心发展特点的科学的训练方法与手段,提高训练积极性,进而提升运动员成绩。
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2022年全国运动训练学术研讨会摘要集(一)
2022年
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