膳食与矿物质

　　人们的日常膳食中都含有矿物质。从理论上来说.只要保持均衡的饮食,就可以获取足量的矿物质来维持身体健康。但是由于种种原因,如偏食、食物加工不当、地区土壤微量元素水平低等,可能会造成某些元素的缺乏。那么,如何合理地利用膳食来保证各种矿物质的足量摄入呢?我们一起来看看膳食中的矿物质。谁是食物中的含钾冠军大家都知道香蕉含钾量高,每100克香蕉中的含……