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牛奶+红薯


  红薯,又称山芋、地瓜,含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实,缺乏具有通便作用的食物纤维,可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化。与生食相比可增?……