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不服药物降压法

蒲昭和

  放慢说话速度:一个人在说话速度太快时,血压可上升50%左右,这可能是快速说话时导致精神紧张度增高有关。运动:每周3次中低强度运动,比如慢步或快走、打太极拳等,每次至少20分钟,能改善血压状况。后仰呼气:将上……