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学生游泳锻炼后如何有效补充营养素

唐玉成

  一、水分补充学生游泳者身处水中,虽然身体流失一定的水分,但主观感觉,如口渴、体温过高、头晕等,却不甚明显。因此,游泳时的定期补水尤为重要。学生游泳者可在运动前2小时补水500毫升;运动中可将水壶放在池边,利用运动间歇每15~20分钟补液150~200毫升。……   
[关键词]:营养素;游泳锻炼;游泳者;运动能力;能源物质;锻炼者;摄入量;膳食纤维;脂肪分解;体内水分
[文献类型]:期刊
[文献出处]: 《中国学校体育2011年09期
[格式]:PDF原版; EPUB自适应版(需下载客户端)