手机知网 App
24小时专家级知识服务
打 开
手机知网|搜索

运动方式对人体骨健康的影响

赵杰修

  近年来,一些关于运动与骨质疏松症的研究提示,高强度抗阻力、系统性训练可以提高骨峰值(骨量增长期)和延缓骨量丢失(骨量减少期)。但是,非系统性不同运动方式对骨峰值和骨量丢失的研究极少且颇具争议,中华传统运动项目──武术和气功对骨健康的作用有待于进一步研究。本研究应用骨密度单光子吸收(SPA )、标准体质测量、问卷调查和数理统计等多种科研方法,以1603名华南师范大学、中山学院在校学生和广东省老年干部活动中心参与者及社会普查者为研究对象,分析运动方式对人体BMD的影响作用,结果表明:1.系统性和非系统性体育运动具有促进人体骨健康的作用,可以提高骨峰值、延缓骨量减少速率和维持身体平衡,进而有效地减少骨折的发生率。2.中华传统体育项目对骨健康的作用各异。太极拳对于延缓骨量丢失有显著的积极作用,武术(不包括太极拳)对提高骨峰值有十分重要的正面影响,而气功对骨健康则无明显的增进效果。3.对于人体的骨量减少期而言,运动和补钙的联合作用比单纯运动具有更佳的健骨效果,但差异没有表现出统计学上的显著性(P>0.05)。4.体质指标与BMD有一定的相关性。青年男性的握力、握力/ 身高,青年女性的体脂肪量和上臂皮褶厚度,中老年男性的胸围、维尔维克指数,中老年女性的握力、握力/身高与其非优势侧桡骨BMD分别呈显著相关。5.选取骨量增长时期和骨量下降时期的部分BMD高值人群,建立优秀-1-互hk)W)N#4jiff&the“骨健康人群的特征模型,对23项原始身体形态、机能指标的逐步回归筛选结果表明:青年男性BMD的有效指标为握力、臀围/身高、肩肿下角皮沼厚度;青年女性BMD的有效指标为握力、腰围/身高、胸围/身高和和平衡力;中老年男性BMD的有效指标为握力、腰围、臀围/身高和握力/身高;中老年女性BMD的有效指标为身高和腰围。6.在骨量增长的时期,男性提高握力和臀围/身高、降低肩肿下角皮稻厚度指标变量值的运动方式是达到BMD高峰值的有效途径;女性提高握力和腰围/身高、降低胸围/身高和平衡力指标变量值的运动方式可能是达到BMD高峰值的有效途径。在骨量减少的时期,男性提高握力和腰围、降低臀围/身高和握力/身高指标变量值的运动方式是延缓骨量丢失速率的有效途径;女性保持身高、降低腰围指标变量值的运动方式是延缓骨量丢失速率的有效途径。7.防治骨质疏松症的运动处方为持之以恒地进行频率3次/周以上、每次运动时间不少于半小时的,适宜于自身个体的高强度运动。并且,不同性别、不同年龄段在实施运动处方时应注意其增进骨健康的有效途径。……   
[关键词]:运动方式;骨密度(BMD);骨质疏松症;骨峰值;运动处方
[文献类型]:硕士论文
[文献出处]:曲阜师范大学2000年