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中医个体化运动养生体系的构建

张时

  通过古今养生文献整理,从中医养生方面,探讨运动养生历史背景、发展演变过程及其在现代养生中的重要性。根据不同体质,不同季节,不同年龄,不同性别,不同生活背景等几个方面进行整理、归纳、研究阐发运动养生在目前养生运动中的重要意义。符合《黄帝内经》的旨意,与时俱进,符合时代的需求,在临床实践中有着重要的意义。 对生命的渴望和长寿的追求,是人类诞生以来的一种本能,也是每个人的梦想。中医养生学是根据生命发展的规律保养身体,减少疾病,并做到“未病先防,已病防变和病后防复”。中医养生方法是因人而异的,其中包含了不同体质、不同年龄、不同季节等养生方法也不完全相同,但指导它的养生思想是一致的。中国传统文化也深深的体现在中医养生思想构建中,儒家、道家、佛家对其影响也处处可见。虽然各种养生流派提倡的养生方法不尽相同,但其在养精神、护形体、节嗜欲、和情志、调饮食等方面的观点是基本一致的,从不同角度阐述了养生的要旨,这对中医养生学理论的建立起着重要的作用。 运动养生是采用运动的方式达到养生防病,延年益寿目的的理论与方法。它表现出以“动”为主的动静结合特征,其最高追求是体验天人合一的感觉过程的理解。运动养生技术是指中国历史上,用以表达养生观念的专门的身体技术方法,它以运动中动与静的辩证关系来构筑身体的技术,包括历史上所出现的呼吸吐纳、导引按摩、静坐冥想、胎息服食、内丹修炼、太极拳、五禽戏、等形式,以及现代体育类教材中也涉及传统运动养生方法。 随着社会的进步,人类生活水平提高,人群结构的复杂化,在中西方文化冲击交融的今天,养生运动也受到了极大的冲击。追求时尚,盲目跟风参加某些养生运动,这就失去了中医养生的特色,适得其反,甚至有损身体。有的人甚至用补药食品等代替运动养生,其结果更是十有九损。因此本文着重从不同体质、不同季节、不同年龄、不同性别、不同生活环境这几方面论述在运动养生方面的不同点,辩证的对待养生,提倡个体化的养生。根据每个人的不同情况,选择适合自己的针对性的运动养生方式,达到防病抗衰、保持健康、延年益寿的养生目标。……   
[关键词]:《黄帝内经》;运动养生;个体化养生;因人而异
[文献类型]:博士论文
[文献出处]:山东中医药大学2011年