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游泳养生理论研究

陈永兵

  游泳运动在当代迅速发展,将是21世纪人类的首选运动项目。 养生是中国传统文化的特色,各个时代的养生家以阴阳学说等为基础对养生进行了深入的研究;在游泳运动高速发展的今天,本文对游泳养生理论进行了深入探讨。 游泳是一种与生俱来的本能活动,由于婴儿出生之前是在水中度过的,游泳对其有着特殊的意义,甚至可以拯救生命。 游泳锻炼不但有助于机体阴阳的动态平衡,有助于气血的运行,而且对保持良好心理状态具有重要作用;并且,本文将综合运用养生理论指导不同体质人群的游泳锻炼。 第一、阴阳学说的更是被科学家认为是现代科学无法取代的唯一古代科学,阴阳的动态平衡对人体的具有重要作用。本文重点阐述阴阳平和质、阴弱质、阳弱质、湿热质等人群的养生。 第二、气血运行的观点已经被现代科学所证实,并逐渐深入到微观领域。重点阐述气虚质、气郁质、血瘀质等体质人群的养生。 第三、中国传统养生将心理养生放在重要的地位,而现代心理养生观将其作为养生的基础,重点阐述心理状态不佳人群的养生。 最后,结合痰湿体质人群体形偏胖的特点,指出这类人群养生要注意体重的控制,在游泳锻炼时要把减肥放在重要位置。 本研究运用养生理论对游泳养生进行创造性的阐述,为游泳养生理论进一步发展提供有意义的借鉴;有助于人们科学的理解游泳的养生意义,使其成为指导不同体质人群游泳锻炼的一个重要的理论依据。……   
[关键词]:游泳养生;阴阳学说;心理养生;体质;理论
[文献类型]:硕士论文
[文献出处]:集美大学2011年