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我国优秀男子赛艇公开级运动员体能训练研究

韩炜

  赛艇运动是一项以有氧供能为主、强调力量耐力素质的体能主导类项目。运动员的体能水平在很大程度上制约着其竞技能力的高低。与欧美赛艇运动强国运动员相比,我国男子赛艇运动员的整体水平还不够高,尚缺乏竞争力。虽然造成这种差距的原因是多方面的,但毋庸置疑的是,进一步提高我国男子赛艇运动员的体能水平是挖掘运动潜力、提高运动员竞技能力和运动成绩的重要因素。 本研究首先借助运动训练学、运动生理学、运动生物力学等专业的基础知识,对赛艇运动的项目特征进行了系统阐述,为准确把握赛艇运动专项体能训练的各项理论与实践问题提供理论依据。进而,通过构建起我国优秀男子赛艇公开级运动员专项体能的评价与诊断体系,为我们从定量的角度更深一层地认识赛艇项目的专项体能特征和发展规律,帮助教练员和科研人员制订出最佳的体能训练方案提供决策支持。最后,以国家赛艇队男子公开级运动员的体能训练实践为依据,通过总结、归纳我国优秀赛艇运动员体能训练的常用方法与手段,发现其中存在的不足,并借鉴目前最新的体能训练理论与方法,提出改进的训练方案与建议,这对于促进我国赛艇运动的发展,提高我国男子赛艇运动员的体能水平有着重要的参考价值和实践意义。 本文采用的研究方法包括文献资料法、调查法、测试法、观察法、逻辑分析法和数理统计法。通过研究,得出以下结论: 1、赛艇运动是一项对体能和技术均具有高度专项化要求的项目。从供能角度分析,起决定性作用的是有氧供能能力;从肌肉力量的角度分析,力量耐力是关键;从技术角度分析,良好的划桨技术有助于体能节省化;从战术角度分析,合理的体能分配策略才能充分发挥自身优势;从心理角度分析,只有能够忍受生理和心理的极度疲劳才能最大限度动员运动员的体能潜力。 2、筛选出7项反映我国优秀男子赛艇公开级运动员专项体能水平的三级指标,按权重由高到低依次排序为:6000米测功仪成绩、大腿围、血红蛋白、心率无氧阈、20秒测功仪全力拉距离、呼吸差和体脂%。 3、采用雷达分析法对我国优秀男子赛艇公开级运动员专项体能水平的个体态势进行了诊断,得到每名运动员专项体能三级指标的优势与劣势指标;运用目标挑战模型对我国优秀男子赛艇公开级运动员专项体能三级指标发展水平进行了差距诊断,发现7项指标相对于目标挑战模型的差距系数与权重排序并不存在一致性,权重较小的指标呈现出差距较大的趋势。 4、有氧耐力训练是赛艇体能训练中的关键组成部分。我国男子赛艇运动员年度耐力训练的安排结构按照有氧训练、有氧—无氧混合训练、无氧训练逐层递进,呈现“金字塔模式”。 5、力量训练对赛艇运动员取得优异运动成绩具有重要保障作用。现阶段我国男子赛艇运动员采取全年陆上力量训练的模式,需注意处理好两个问题:一是陆上杠铃力量训练的专项化;二是陆—水力量的转换。 6、核心区力量训练对赛艇运动员改善技术水平、减少下腰部运动损伤和提高运动成绩具有重要作用。针对目前国家赛艇队缺少核心区力量训练的现状,设计了一套提高运动员核心区力量水平的训练方案。整体训练流程是由稳定条件下的姿势保持训练,逐步过渡至不稳定条件下的姿势保持训练,然后进行不稳定条件下的徒手训练,最高难度是在不稳定条件下进行各种四肢抗阻训练。……   
[关键词]:体能;赛艇;男子公开级运动员;评价与诊断;训练方法与手段
[文献类型]:博士论文
[文献出处]:上海体育学院2011年